Cambiando hábitos con Nutrilebed
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Semana 1. Comienzo de Curso Nutrición (Parte A)

FECHA DE SESIONES EN VIVO
Workbook semana 1
Introducción
Hábitos atómicos.
¿Por qué no contar calorías?
Todo sobre los macronutrientes
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Semana 2.

Plazo de 7 días

Workbook semana 2
¿Cómo leer etiquetas nutricionales? Tips fundamentales.
Protocolo de una nutrición efectiva *Lección destacada*
EXTRAS:
Semana 3.

Plazo de 14 días

Workbook semana 3
Todo sobre la Hormona Insulina.
Leptina y Grelina, hormonas del apetito y saciedad.
El peso ideal no existe, "Set weight point".
Semana 4.

Plazo de 21 días

SESIÓN EN VIVO PARTE A: Jueves 20 de julio a las 7pm.
Workbook semana 4
Microbiota intestinal
Caldo de huesos.
Suplementación.
Gracias. Fin del módulo nutrición.
EXTRA
Semana 5. Comienzo de Curso Estilo de vida (PARTE B)

Plazo de 28 días

Workbook semana 5
Hidratación. Tomar agua sola no es suficiente.
Ritmo circadiano, ¿Qué es y cómo regularlo?
Sueño, su importancia y tips para tener un sueño profundo y reparador.
¿Cómo deberían ser mis horarios del día?
SEMANA 6.

Plazo de 35 días

Workbook semana 6
Ejercicio. ¿Qué es lo ideal para mi?
Ayuno intermitente.
EXTRA.
Semana 7.

Plazo de 39 días

Workbook semana 7
Hábitos que mejoran tu salud mental.
Estrategias Antiinflamatorias que favorecen tu salud mental.
Semana 8.

Plazo de 49 días

SESIÓN EN VIVO PARTE B: Martes 15 de Agosto a las 7pm (hora Ecuador)
Workbook semana 8
BONUS. CARGAS TOXICAS
Gracias. Fin módulo estilo de vida.

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